鼻炎怎么办 谨记六个护理要点
鼻炎有分很多种，冬季天气寒冷，鼻炎尤为受不了寒冷的刺激，所以更要做好护理工作，那么该如何护理下面一起来看下。
一、保持心情愉快
1、高压力人群是鼻炎的高发人群，生活工作压力与鼻炎有着直接的影响关系。
2、情绪上应适度的调适，避免剧烈的情绪波动。
3、若经常大吵大闹，或忧郁激动，建议考虑请心理医师协助开导。
二、运动增强体力
1、建议在体能较好时尝试洗冷水澡，多参加体育体育锻炼，如：游泳、慢跑。
2、请勿过度疲劳或熬夜，尽量睡眠充足，以保持旺盛之体力。
3、应做规律而渐进的运动。如：登山、健行、跑步、韵律舞或打球。一周三次比较刚好。
4、病童在游戏或嬉戏时、追逐跑跳过度激烈时，应予以制止。
三、避免生冷食品
1、应多吃新鲜的食物、或含蛋白质多的食物：如鱼、牛乳、蛋、大豆、肉等与谷类食物。
2、禁忌食物：生冷、刺激、辛辣食品。
四、注意环境卫生
1、避免落尘和霉菌的滋生
2、建议能够在每星期中，以热水清洗枕头、被褥。
3、打扫时应尽量带上口罩
4、避免过度刺激的味道，如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等。
5、家中应避免饲养宠物。如：猫、狗、鸟、兔、鼠等。
6、避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中。
7、皮肤过敏者应避免过度使用清洁剂。
五、注意身体保暖
1、睡觉时可以将枕头稍稍垫高头肩部。
2、注意睡觉房间的温度要适中，宁可偏热，不可太冷。
3、睡觉时要注意身体的保暖，特别是脚的保暖。
4、早晨起床时应即加衣服
5、起床后可以洗脸的温热毛巾轻摀口鼻呼吸数分钟。早晨起床刷牙洗脸宜用温水。
6、洗澡或洗发后，尽速擦身体及吹干头发，马上把衣服穿好。
7、冷天早晨出门或骑乘机车、脚踏车，可带上口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少干冷空气的刺激。
六、盐水洗鼻（相对简单容易实现的）
1、用盐水洗鼻可以有效地清洁鼻腔，能调节鼻的湿度和促进鼻腔的血液循环。
2、清洗鼻腔能机械清除过敏原、粉尘、细菌和鼻腔分泌物等污物。
3、生理盐水能稀释炎性因子，减少炎症损害。
4、清洗鼻腔能保持鼻腔湿润,使鼻纤毛能正常摆动。
5、用手按摩鼻的两侧，有助于促进血液循环，多做按摩能减少鼻炎的发生率。
